一般的にカナダ留学と言えば、若い方が多いために（特にワーホリなどは）あまり健康面では気を使わない方が多いかもしれませんね。
そのために、外食などで済ましたり、外食をしてもファーストフードなどの方が多いかもしれません。このケースでは栄養の偏りが問題になってきますよね？
カナダのトロントではアジア系 移民の方が多いために、スーパーマーケットもアジア系のお店が多数あります。またこのようなお店でよくあるのがフードコートですね。
この記事はたくさんのアジア系のスーパーマーケットで食べることができるBENTOBOX（フードコート）と呼ばれる食事について解説します。ぜひ、参考にして下さい。
利点
値段がやすい（チップ不要）
カナダのモールなどのフードコートなどでの外食はチップを払う必要がないために一般的には安いと言われています。
ですが、それでも一食にすると＄１０【900円】くらいのことが多いですね。またほとんどのアジア系のスーパーマーケットのお店のBENTOBOXは＄８－＄１０くらいです。
この後に税金がはいり＄11くらいになることが多いです。
ただし、カナダでは最低賃金（場所のよりけりだが時給で1300円くらい）も高いためにこの程度なら手軽に楽しめるという事になります。
栄養バランスが良い食事にできる
大概のアジア系のスーパーマーケットでのBENTOBOXは20種類－30種類のおかずの中から２つないし、3つくらいを選ぶスタイルが多いです。
２つかなのか？３つか？によって、値段が異なる事が多いです。
値段が異なるにせよ、多くの種類から選べるので例えば（例として）、野菜いためと豚の角煮のように栄養バランスがよいBENTOBOXをアレンジする事が可能になります。
ライスとスープが付いてくるお店が多い
また米が主食である日本人にとって、お米が付いてくるというのはありがたい事だと思います。私ぐらいの歳になると逆にコメはあまり食べませんけどね。
東アジアの食べ物が多い
先ほど解説しましたが、元々 東アジア系のスーパーマーケットであるために東アジアで中華系や日系の食べ物が多かったりします。
例えば、麻婆豆腐やホイコーローやちらし寿司のような食べ物など、これはお店によって異なるのですが、アジア系には良く知られている食べ物が多い事になります。
つまり、カナダ留学に来たばかりの方でも抵抗なく食べられることになります。（ただし、留学と言う基準で色々な文化を食を通して体験することは重要です）ですので、とりあえず、食べてみるといいと思います。
野菜、肉、魚介類などの種類が豊富である
アジア系のスーパーマーケットのBENTOBOXですが、他にも利点があります。
肉にしても、ビーフ、チキン、ポークの料理などがありますし、もちろんベジタリアンのおかずもあります。
さらに、店舗によりますが魚や貝などのおかずを提供している場所もあります。つまり、そのようなおかずの中からいくつかを選ぶので飽きがなかなか来ないことが多いですね。
わたし個人もお金がない、学生の頃によくお世話になりました。
来週はあのチキンタツタのようなおかずにして、その次の週は見た目は少し悪いけどその隣の…なんてな、感じでしたね。
店舗が多い
このアジア系のスーパーマーケットですが、少なくてもトロントではいたるところにあります。
もともと、カナダでもバンクーバーと同じようにアジア系の移民が多い事で有名ですからその影響でアジア系のスーパーマーケットも必然的に多くなるという事ですね。
スピーディー
フードコートと言う事で、当たり前と言えば当たり前ですが作ってるものを選ぶのでかなりスピーディです。
昼時などは人が並んでいることもありますが、それでも一般的なお店で外食するよりはスピーディですね。（一般的なお店では注文後に調理になりますからあたりまえですが…）
持ち帰りが一般的
ここもアジア系のスーパーマーケットのBENTOBOXの利点ですが、最初から持ち帰りと言う設定でBENTOBOXが提供されます。
BENTOBOXと言うので日本人からすると当たり前のような感じはしますが、リーズナブルな価格で持ち帰り用に提供しているのですからこちらとしてはありがたいですね。
そのために、学生時代にはスーパーマーケットで買って、学校で食べるという感じでしたね。
欠点
うまいかまずいは極論であなた次第
もちろん、人によってはアジア系の食事はあまりうまいと感じないという方もいると思います。そのために、極論ではあなたの舌 次第という事になります。
それでも日本人の多くが東アジア系料理を一般的に食べている（食べれる）事が多いと思います。つまり、一般的な食事という事になります。
おかずなどが冷めている時がある
先ほども言いました、フードコートのためにすでに作った物を提供しています。そのために、作ったものが冷めているケースかなりあります。これは明らかに欠点だと思います。
量が多すぎる
はぁ？量が多いいのは絶対に利点だろう？と思う方もいると思いますが、あまりにも量が多いと食べ過ぎてしまうんですよね..
そのためにその後に調整する必要が出てきます。カナダの外食はこのBENTOBOXに限らず量が多い事が多いです。
昔から、食べ物を粗末にしてはいけないという教えの元できちんと食べると後々、大変ですよね。（単純にオイラの食い意地がはっているだけも？）
まとめ
という事で今回は留学生にお勧めのBENTOBOXを紹介してきました。値段が安い事や栄養バランスがとれている事など利点がありましたね。
また、おかずが冷めているときがあるなどの欠点も説明しました。下記はカナダで有名なT＆Tのフードコートの動画です。イメージが付きやすいように用意しました。もしよければ
FOOD COURT 動画
OpenClipart-VectorsによるPixabayからの画像
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